😱 Smokey Protein Plate cu Quinoa, Migdale si Tofu, (28 grame proteine)

💚 Aromat
💚 Perfect dupa sala
💚 Super Satios

Si daca nu va place quinoa, cu siguranta aceasta reteta va va schimba parerea!

• Timp de preparare – 15 minute
• Portii – 1
• KiloCalorii – 400

Ingrediente

• 200 grame tofu afumat
• 100 grame quinoa
• 1/2 ardei capia
• 1/2 ceapa rosie (medie)
• 30g migdale
• o lingura de merisoare bio
• o lingura ulei vegetal
• 1/2 lingurita turmeric
• 2/3 lingurira boia afumata
• Sare, piper, lime

Preparare:

1. Fierbeti quinoa dupa instructiunile de pe ambalaj
2. Intre timp, taiati ceapa si ardeiul cubulete si puneti la calit intr-o lingura de ulei vegetal. Lasati timp de 2 minute apoi adaugati condimentele si mai lasati un minut. Dupa ce s-a fiert quinoa, adaugati legumele calite peste, impreuna cu merisoarele si migdalele taiate in prealabil.
3. Pregatiti tofu dupa reteta aceasta – Click aici!
4. A se consuma cu lime 🥰

Pofta buna!