😱 Smokey Protein Plate cu Quinoa, Migdale si Tofu, (28 grame proteine)
💚 Aromat
💚 Perfect dupa sala
💚 Super Satios
Si daca nu va place quinoa, cu siguranta aceasta reteta va va schimba parerea!
- Timp de preparare – 15 minute
- Portii – 1
- KiloCalorii – 400
Ingrediente
- 200 grame tofu afumat
- 100 grame quinoa
- 1/2 ardei capia
- 1/2 ceapa rosie (medie)
- 30g migdale
- o lingura de merisoare bio
- o lingura ulei vegetal
- 1/2 lingurita turmeric
- 2/3 lingurira boia afumata
- Sare, piper, lime
Preparare:
- Fierbeti quinoa dupa instructiunile de pe ambalaj
- Intre timp, taiati ceapa si ardeiul cubulete si puneti la calit intr-o lingura de ulei vegetal. Lasati timp de 2 minute apoi adaugati condimentele si mai lasati un minut. Dupa ce s-a fiert quinoa, adaugati legumele calite peste, impreuna cu merisoarele si migdalele taiate in prealabil.
- Pregatiti tofu dupa reteta aceasta – Click aici!
- A se consuma cu lime 🥰
Pofta buna!