Mmm, un desert decadent, rapid, bogat in proteine si antioxidanti – va prezentam ultima invetie nutritievegana.com – choco tortilla cu afine fresh si fulgi de nuca de cocos.
Pentru a crea aceasta reteta rapida aveti nevoie de lipii tip tortilla, unt de arahide, ciocolata amaruie, un strop de sirop de agave si fructe fresh plus un sandwich toaster.
- Timp de preparare – 10 minute
- Portii – 4
- Kilocalorii/portie – cca. 400
Ingrediente
- 4 lipii tortilla
- 60 g unt de arahide
- 100 g ciocolata neagra 55% cacao
- 100 ml lapte vegetal
- 100 grame afine
- 4 linguri fulgi cocos
- 3 linguri sirop agave
Mod de preparare:
1. Puneti laptele vegetal la incalzit pana da in foc. Intre timp razuiti ciocolata si cand laptele e gata, luati-l de pe foc si adaugati ciocolata. Amestecati cu un tel pana la omogenizare. Adaugati untul de arahide si siropul de agave. Lasati 10 minute sa se raceasca.
2. Puneti pe fiecare lipie 3-4 linguri din compozitia de ciocolata, afine si fulgi de cocos.
3. Rulati precum clatitele – insa inchideti marginile (foto jos) si lasati in sandwich toaster pentru circa 3 minute sau pana cand se rumeneste tortilla.
Se consuma calde sau reci, cu lapte vegetal, ceai sau cafea, ca desert sau gustare proteica si energizanta.
Pofta buna!
