Bomboane din unt de arahide (doar 3 ingrediente!)

Ceva rapid, ceva dulce, ceva sarat, ceva satios & plin de proteine, dar si delicios de te lingi pe degete? Poate suna imposibil, insa noi avem reteta!

Bomboane, trufe sau pur si simplu bilute cu unt de arahide – acest desert nu este doar o gustare, ci poate fi considerat si un mic-dejun rapid si consistent, perfect cu ceai, cafea & fructe proaspete ❤.

Proteine? cca. 12g pe portie!

  • Timp de preparare – 5 minute
  • Portii – 3 (12 bombonele)
  • Kilocalorii/portie – cca. 275

Ingrediente:

  • 50g unt de arahide (2 linguri generoase)
  • 80-100g faina de cocos
  • 3-4 linguri de sirop de agave
  • 2-3 linguri lapte vegetal sau apa plata
  • Optional – cateva picaturi de esenta de vanilie

Mod de preparare:

1. Se amesteca intr-un vas untul de arahide & laptele vegetal cu siropul de agave pana devine o pasta.

2. Se adauga treptat si faina, putin cate putin, pana devine ca un aluat (foto jos). Daca vi se pare prea uscat, mai adaugati lapte sau apa, daca este prea umed, mai adaugati putina faina de cocos.

3. Se intinde aluatul si de taie in parti egale (foto jos) & se formeaza bilutele in palma, circa 12 bombonele (3 portii).

4. Deoarece faina de cocos absoarbe foarte repede lichidele, este indicat ca bomboanele cu unt de arahide sa fie consumate imediat.

Pofta bunaaaa!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s