Sos de caramel, fara zahar (doar 3 ingrediente!)

Uuuf, ce deliciu am creat noi aici! Un sos duulceee, fara zahar, fara indulcitori, din doar 3 ingrediente, gata in 3 minute – curmale, unt de arahide, lapte vegetal ­čŹž

Curmalele┬ásunt printre fructele cele mai bogate in energie – 100 grame oferind cca. 280 de calorii. De asemenea, acestea contin nu mai putin de 15 minerale, printre care si┬áseleniul, un antioxidant vital pentru buna functionare a sistemului imunitar.

  • Timp de preparare – 3 minute
  • Portii – 4 (250ml)
  • Kilocalorii/portie – 150

Ingrediente:

  • 100 grame de curmale fara samburi
  • 30 grame unt de arahide (cam doua limguri)
  • 100-150 ml lapte vegetal (sau cat sa obtineti consistenta dorita)
  • 3 picaturi esenta de vanilie (optional)
  • 1 lingurita ulei de cocos extra virgin (optional, pentru consistenta mai cremoasa si luciu)

Mod de preparare:

Se scot samburii din curmale (daca este cazul). Daca acestea sunt prea uscate, se lasa 10-15 minute in apa calduta. Se pun toate ingredientele in blender (cu doar 100 ml lichid) si se pulseaza pana se face o crema, se mai adauga lapte vegetal daca doriti sa faceti sosul mai lichid.

Se seveste cu clatite, inghetata, chec, ovaz si cate doar imaginatia poate cuprinde!

Pofta buna!ÔŁĄ

Las─â un r─âspuns

Completeaz─â mai jos detaliile tale sau d─â clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul t─âu WordPress.com. Dezautentificare /  Schimb─â )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul t─âu Google. Dezautentificare /  Schimb─â )

Poz─â Twitter

Comentezi folosind contul t─âu Twitter. Dezautentificare /  Schimb─â )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul t─âu Facebook. Dezautentificare /  Schimb─â )

Conectare la %s