Uuuf, ce deliciu am creat noi aici! Un sos duulceee, fara zahar, fara indulcitori, din doar 3 ingrediente, gata in 3 minute – curmale, unt de arahide, lapte vegetal 🍧
Curmalele sunt printre fructele cele mai bogate in energie – 100 grame oferind cca. 280 de calorii. De asemenea, acestea contin nu mai putin de 15 minerale, printre care si seleniul, un antioxidant vital pentru buna functionare a sistemului imunitar.
- Timp de preparare – 3 minute
- Portii – 4 (250ml)
- Kilocalorii/portie – 150
Ingrediente:
- 100 grame de curmale fara samburi
- 30 grame unt de arahide (cam doua limguri)
- 100-150 ml lapte vegetal (sau cat sa obtineti consistenta dorita)
- 3 picaturi esenta de vanilie (optional)
- 1 lingurita ulei de cocos extra virgin (optional, pentru consistenta mai cremoasa si luciu)
Mod de preparare:
Se scot samburii din curmale (daca este cazul). Daca acestea sunt prea uscate, se lasa 10-15 minute in apa calduta. Se pun toate ingredientele in blender (cu doar 100 ml lichid) si se pulseaza pana se face o crema, se mai adauga lapte vegetal daca doriti sa faceti sosul mai lichid.
Se seveste cu clatite, inghetata, chec, ovaz si cate doar imaginatia poate cuprinde!
Pofta buna!❤
